공지 유답 온라인 교육서비스(법정교육 및 직무교육) 시작 안내
2020 유답온라인교육 전문업체 열방와이비와 함께 온라인 법정교육 및 직무교육을 시작합니다.지속적인 콘텐츠 개발로 기업의 성장과 발전, 그리고 행복한 직장인 문화 조성을 위해 2020년 힘차게 뛰겠습니다.감사합니다.
작성일2020.01.23 조회수146
공지 펭수어록을 통해 본 공감소통법
BTS와 같이 우주 대스타가 되겠다는 꿈을 가지고 남극에서 온 펭귄 펭귄 펭, 뛰어날 수 - 펭수 EBS 연습생으로 전 방송국과 언론을 넘나들며 인기를 누리고 있는데요. 펭수의 인기비결 가운데 하나는 바로 공감소통법이라 여겨집니다. 펭수어록에 담긴 공감소통법 함께 살펴볼까요? 힘들어 하는 사람들에게 무심결에 전하는 말 "힘내라" 보다는 나는 너를 지지하고 응원한다. 너는 혼자가 아니라는 마음을 담아 "사랑해" 친구, 동료, 동반자로서 가져야 할 기본 자세는 상대방을 이해하고, 배려하고, 존중하는 마음이라네요. 무엇인가를 결정 할 때 내가 정말 원하는 것이 무엇인가를 충분히 고려하기보다는, 남들의 시선을 먼저 생각하는 우리에게 펭수가 전하는 말원하는 대로 살아라!올해는 눈치보는데 힘쓰지 말고 (눈치 챙겨!!!) 스스로 원하는 것을 찾아 힘차게 도전하는 우리가 됩시다 ^^도전하는 우리를 위해 펭수가 전하는 응원 메시지입니다. 나만 이상한가? 외톨이 같은 느낌이 들 때는 이렇게 생각해 봐요 ^^ 먼저 뜨끈한 것 한잔 마시면서특별해서 외로운 별인 자신을 위로해 주고, 주변에 특별한 별(긍정적인 사람)을 찾아 이야기를 나누는 겁니다 ^^ 제일 중요한 것은 뭐다?스스로가 행복해 지는 거죠 ^^
작성일2020.01.15 조회수228
공지 새해 복 많이 받으세요
2020년 새해는 힘센 흰쥐의 해라고 합니다.힘센 흰 쥐의 해를 맞아 유디님들께 꿈보다 해몽이 좋은 덕담 전해드립니다.“쥐구멍에도 볕들 날 있다”여기서 쥐구멍은 마음 속 깊이 숨겨 놓았던 꿈과 희망을 상징합니다.여기에 볕이 든다고 하니 새해에는 마음에 담아 두었으나 펼치지 못하셨던 꿈과 희망에 마침내 빛이 들어 꿈을 이루시는 한 해가 되시겠네요. 유디님들의 꿈을 유답이 응원합니다.파이팅~
작성일2019.12.27 조회수109
공지 스트레스, 뇌교육명상으로 관리하세요(2편)
스트레스로 인한 피로감을 호소하는 분들이 늘어나고 있어,스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 뇌교육명상에 대해 전달드립니다.1편에서는 스트레스가 많아지면 우울증이나 건강에 영향을 미치게 되며, 스트레스 관리에 뇌교육명상이 도움이 된다는 연구결과에 대해서 전해드렸습니다.스트레스, 뇌교육명상으로 관리하세요(1편) 기사 보기(클릭) 2편에서는 뇌교육명상이 사회성 향상, 습관/성격 개선에 도움이 되는 부문,뇌교육명상을 통한 체력관리 및 업무효율 관리에 대해 알아보겠습니다. Q. 어떤 사람은 스트레스에 보다 민감하고, 어떤 사람은 덜 민감한데, 뇌교육명상을 하면 스트레스 개선 효과가 동일하게 나타나는지요? A. 2012년 스트레스 지에 발표된 연구에 따르면 일반적으로 유전자형에 따라 스트레스 느끼는 정도가 다른데, ? 뇌교육명상 그룹에서는 유전자형과 관계없이 스트레스 관리능력이 향상되고, 스트레스를 느끼는 정도가 낮아짐이 보였습니다. Q. 일반적으로 명상을 하면 마음이 편안해진다고 하는데 사회성 향상이나 성격에도 영향을 미치는지요? A. 2016년 Psychiatry investigation에 보고된 연구에 따르면, 우리는 유전적으로 어떤 경향을 가지고 태어나서 습관, 성격이란 것이 형성이 되는데, 이러한 유전적 부분이 뇌교육명상에 의해 후생유전적 변화를 일으켜 사회성이 증가하는 방향으로 조절될 수 있음이 시사되어지는 결과가 보고되었습니다. 교육, 훈련의 효과가 유전적 한계를 극복할 수 있음을 보이는 흥미로운 연구결과로 뇌교육명상이 학교, 직장, 가정에서 잘 활용되면 좋겠습니다. Q. 직장생활을 하다보면 체력이 부족할 때 의욕도 떨어지고 업무효율도 저하되는 것이 느껴집니다. 뇌교육명상이 건강에도 도움을 줄 수 있을까요? A. 연구결과에 따르면 뇌교육명상은 혈중산화질소를 증가시켜, 심혈관계질병 예방에 도움이 될 수 있다고 시사되어지며, 도파민 증가가 보여 카테콜아민 분비조절에 역할을 함께 수면의 질을 향상시킴이 보고되어져 왔습니다. 요즘 심혈관계질환이나 불면증으로 고생하시는 분들이 많은데 뇌교육명상이 건강에도 큰 도움을 줄 수 있네요. 양현정교수님 인터뷰 감사합니다. 양현정교수님 양력- 일본 동경공업대학 생명공학과 생명정보(Biological Information) 석사, 박사- 2010년부터 기초과학 분야 세계적인 연구소인 이스라엘 와이즈만 연구소에서 연구원 재직- 현) 국제뇌교육종합대학원대학교 통합헬스케어학 교수- 현) 한국뇌과학연구원 부원장 스트레스 관리능력 향상, 사회성 향상 및 성격 개선에도 영향을 줄 수 있고 건강에도 도움이 되는 뇌교육명상직장인들의 업무능력과 건강관리에 큰 도움이 되리라 여겨집니다. 직장인 대상 뇌교육명상 교육 - 유답과 상의하세요.
작성일2019.12.11 조회수227
공지 스트레스, 뇌교육명상으로 관리하세요 (1편)
연말연시를 맞아 스트레스로 인한 피로감을 호소하는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 뇌교육명상에 대해서 알아보겠습니다. (아래 내용은 국제뇌교육대학원대학교 양현정교수님이 발표하신 “뇌교육명상과 과학” 내용 가운데 일부로, 교수님의 허락하에 인터뷰 형식으로 재구성하였습니다.) 양현정교수님 양력- 일본 동경공업대학 생명공학과 생명정보(Biological Information) 석사, 박사- 2010년부터 기초과학 분야 세계적인 연구소인 이스라엘 와이즈만 연구소에서 연구원 재직- 현) 국제뇌교육종합대학원대학교 통합헬스케어학 교수- 현) 한국뇌과학연구원 부원장 Q. 과거에는 스트레스는 어른이 되면 느끼는 것이라고 생각했는데, 요즘은 어른 청소년 아이 모두 이야기를 하는 것 같습니다. A. 사실 삶 전체에 여러 단계의 스트레스가 있습니다. 우리가 어머니의 뱃속에 있을 때는 몸이 형성되는 과정에서 생기는 생리적 스트레스가 있을 테고 생후부터는 조금 더 외부환경으로부터 스트레스 요인이 주어지게 됩니다. 청소년기까지는 뇌가 활발한 발달 과정 중에 있기 때문에 이 과정에서는 스트레스를 많이 받아도 그 결과가 금방 나타나지 않을 수 있습니다. 그래서 이 기간은 incubation effects(배양효과기간)이라고 명시되어 있습니다. 그 결과가 배양되어졌다가 성인기가 되어 나타나게 되는 것입니다. 청소년기에 과도한 스트레스로 코티졸 균형이 깨지게 되면 성인이 되어 우울증이나 노년기 인지저하를 포함한 다양한 형태로 결과가 나타날 수 있습니다. Q. 스트레스가 많아지면 우울증이나 건강에 영향을 미친다고 하는데, 과학적으로 설명 부탁드립니다. A. 스트레스는 시상하부-뇌하수체-부신피질축 (HPA)축을 활성화시켜 코티졸을 분비하게 하는데, 만성스트레스에 의한 코티졸 장기노출은 신경세포에 독성으로 작용하여 인지기능에 작용하는 피질, 해마 볼륨을 작게 하여 인지기능 저하, 우울증, 불안장애 등을 유도하게 됩니다.이뿐만 아니라 유전자 발현을 변화시켜 신체 대사, 행동, 면역시스템 등 몸의 전반적 시스템에 영향을 미쳐 각종 질병에의 노출을 쉽게 합니다. Q. 스트레스 관리에 뇌교육명상이 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 들었습니다. 구체적으로 어떤 내용인지요?A. 스트레스와 같은 감정기제를 다루는 편도체는 디폴트값으로 두려움이나 위험, 부정적 감정을 제시하는데, 평상시 전전두엽은 이러한 편도체를 억제하고 다른 피질, 피질하영역과 연결하여 생각, 행동, 감정을 조절하게 됩니다. 하지만, 스트레스 상태에서는 전전두엽의 편도체에 대한 조절력이 줄어들고 편도체가 과활성화되면서 스트레스 반응이 일어나 고차사고능력이 저하되고 감정반응, 습관적, 두려움, 공격, 도피 행동이 일어나게 됩니다. 그래서 전전두엽의 스트레스 조절에서의 역할이 중요한데, 뇌교육명상을 통해 전전두엽 피질과 백색질 두께가 증가한 실험 결과가 나왔습니다. (Kang et al., SCAN (2013) 8, 27-33)여기서 피질, 백색질의 변화는 주의조절/감정조절/자아인식의 향상의 통합적 자기조절 능력의 향상을 의미하며, 즉 뇌교육명상을 통해 스트레스관리능력을 향상할 수 있음을 시사합니다. 인터뷰 내용이 길어 2편으로 구성했습니다.다음편에서는 뇌교육명상이 사회성 향상, 습관/성격 개선에 도움이 되는 부문, 뇌교육명상을 통한 체력관리 및 업무효올 관리에 대해 알아보겠습니다.
작성일2019.12.04 조회수221
공지 역사상 가장 똑똑한 80년대생이 제일 가난한 이유
밀레니얼 세대를 어떻게 이해할 것인가에 대해 많은 연구와 저서가 나오고 있습니다. 유답에서도 세대공감 소통 프로그램을 런칭해서 시장에서 좋은 호응을 얻고 있는데요. 새로 나온 신간 중에 『밀레니얼 이코노미 - 밀레니얼 세대의 한국 경제, 무엇이 달라지고 어떻게 돌파할 것인가』에 흥미로운 내용이 있어 소개해 드립니다. 국내 대표적인 이코노미스트인 홍준욱박사와 박종훈기자가 펴낸 이 책의 주요 내용은 건국이래 최고의 스펙을 갖춘 밀레니얼 세대이지만 역사상 최초로 부모보다 가난한 세대로 남을 위기에 처한 이유를 경제 변화 패러다임과 연계하여 전 산업 분야의 새로운 흐름을 예측할 수 있게 도와주며, 이를 통해 자연스럽게 밀레니얼 세대를 이해하는데 도움을 주는 책입니다. 네이버포스트 리딩타임 - 역사상 가장 똑똑한 80년대생이 제일 가난한 이유 보러가기http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26875960&memberNo=41396138 이유 : 네이버 포스트 nhn=window.nhn||{};mug=nhn.mug=window.mug||{};mug.$=mug.$||{};mug.$.User={isLoggedIn:false,id:null,memberNo:null,type:"AUTHOR",blockType:""};mug.$.UserAgent={isInapp:false,isMobile:false,isTablet:false,isLolipopNaverApp:false,isInNaverApp:false,osName:"Etc",osVersion:"0",isEditProfileSupport:false,appSVC:"",appVer:"",isInBlogApp:false};mug.$.Props={jsDir:"https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/js/min</a></a></a>",cssDir:"https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a></a>">">https://ssl.pstatic.net/static.post/static/m/2019112101/css/min</a></a></a>",ugcEditorUrl:"https://post.editor.naver.com">">https://post.editor.naver.com</a>">">https://post.editor.naver.com</a>">">https://post.editor.naver.com</a></a>">">https://post.editor.naver.com</a>">">https://post.editor.naver.com</a></a>">">https://post.editor.naver.com</a></a>">">https://post.editor.naver.com</a></a></a>",ugcEditorFlag:"true"==="true"};window.__jsLoad__=window.__jsLoad__||{};document.domain="naver.com";document.documentElement.setAttribute("data-useragent",navigator.userAgent);window.__mugFnList__=[]; .se_card_wrap .se_card_container { bottom: calc(45px + constant(safe-area-inset-bottom)); bottom: calc(45px + env(safe-area-inset-bottom)); } function __fnExecMugFnList__() { if (!!window.__mugFnList__ && __mugFnList__.length > 0) { for (var i = 0, len = __mugFnList__.length; i !function($, window, document) { function __closeOverflowMenu(delay) { $(document.body).off("click", __closeOverflowMenuEventHandler); delay = delay || 0; var fn = function(){ var wel = $(".ly_more.__gnb_overview_menu"); wel.removeClass("on"); wel.siblings("button").attr("aria-expanded", "false"); wel.hasClass("on") ? 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작성일2019.11.22 조회수333
공지 업무성과를 높이는 작은 리액션 두번째 이야기
작성일2019.10.30 조회수306
공지 업무성과를 높이는 작은 리액션
작성일2019.10.23 조회수323
공지 생각이 너무 다른 우리를 위한 세대공감 소통법
작성일2019.10.04 조회수302
